https://mordaca.com/blogs/news/como-parar-de-roncar 2026-08-18T13:58:12-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/855b68d4c7946c700cf53a82119c7118.png?v=1784737388 Como parar de roncar: 9 formas naturais que realmente ajudam Capa: Como parar de roncar: 9 formas naturais que realmente ajudam https://mordaca.com/blogs/news/dormir-de-boca-aberta-faz-mal 2026-08-18T13:59:45-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/a6123f8cfba0def5579ce69375b3f053.png?v=1784737386 Dormir de boca aberta faz mal? Causas, riscos e como corrigir Capa: Dormir de boca aberta faz mal? Causas, riscos e como corrigir https://mordaca.com/blogs/news/respiracao-nasal-beneficios-sono 2026-08-18T13:59:46-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/6846e574fcc615fcc4f543e90d9874cc.png?v=1784737384 Respiração nasal: por que respirar pelo nariz melhora o seu sono Capa: Respiração nasal: por que respirar pelo nariz melhora o seu sono https://mordaca.com/blogs/news/fita-bucal-para-dormir-funciona 2026-08-18T13:58:11-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/9699138d34e9f052180667c70d7232b5.png?v=1784737382 Fita bucal para dormir: funciona mesmo? O que esperar (e o que não esperar) Capa: Fita bucal para dormir: funciona mesmo? O que esperar (e o que não esperar) https://mordaca.com/blogs/news/acordar-cansado-dormindo-8-horas 2026-07-22T13:23:01-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/6954c13dc05f6711110e20ed55d01c87.png?v=1784737381 Dormiu 8 horas e acordou cansado? O que pode estar sabotando seu sono Capa: Dormiu 8 horas e acordou cansado? O que pode estar sabotando seu sono https://mordaca.com/blogs/news/boca-seca-ao-acordar 2026-07-22T13:22:59-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/48afc86a533611582e2211a03e6cac6f.png?v=1784737379 Boca seca ao acordar: por que acontece e como resolver Capa: Boca seca ao acordar: por que acontece e como resolver https://mordaca.com/blogs/news/fita-nasal-funciona 2026-07-22T13:22:57-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/440f433791dec340450adedab741f903.png?v=1784737377 Fita nasal funciona? O que as tiras nasais fazem (e o que não fazem) Capa: Fita nasal funciona? O que as tiras nasais fazem (e o que não fazem) https://mordaca.com/blogs/news/higiene-do-sono 2026-07-22T13:22:55-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/2e7532f35c115b21cc2b7d37166acdcb.png?v=1784737375 Higiene do sono: 8 hábitos simples que melhoram suas noites Capa: Higiene do sono: 8 hábitos simples que melhoram suas noites https://mordaca.com/blogs/news/mau-halito-matinal 2026-07-22T13:22:54-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/263f5da46713357234ac1cc0564372e0.png?v=1784737374 Mau hálito matinal: por que a boca amanhece com cheiro ruim Capa: Mau hálito matinal: por que a boca amanhece com cheiro ruim https://mordaca.com/blogs/news/melhor-posicao-para-dormir 2026-07-22T13:22:52-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/7d0c69c57a7d1da7e179111e3fab9ad6.png?v=1784737372 Qual a melhor posição para dormir? De lado, de costas ou de bruços Capa: Qual a melhor posição para dormir? De lado, de costas ou de bruços https://mordaca.com/blogs/news/guia-do-sono-reparador 2026-07-22T13:22:50-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/73d169ea792b60d76e348d53000d4319.png?v=1784737370 Guia completo do sono reparador: como voltar a dormir de verdade Capa: Guia completo do sono reparador: como voltar a dormir de verdade https://mordaca.com/blogs/news/parar-de-roncar-sem-cpap 2026-08-18T14:01:03-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/5c7062e876ad46045e4276e591293eeb.png?v=1784737369 Como parar de roncar sem CPAP: alternativas naturais que ajudam Capa: Como parar de roncar sem CPAP: alternativas naturais que ajudam https://mordaca.com/blogs/news/fita-bucal-ou-nasal 2026-08-18T14:01:02-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/dcd735b290d152176573c311bf37bcb4.png?v=1784737367 Fita bucal ou fita nasal: qual é a melhor para você? Capa: Fita bucal ou fita nasal: qual é a melhor para você? https://mordaca.com/blogs/news/ronco-ou-apneia-do-sono 2026-07-22T13:22:45-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/5f859b5e845cb548c71626f9a7c6533c.png?v=1784737365 Ronco ou apneia do sono? Como saber a diferença Capa: Ronco ou apneia do sono? Como saber a diferença https://mordaca.com/blogs/news/quantas-horas-de-sono 2026-07-22T13:22:44-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/2575a9718b1038e627fd1230c8073b77.png?v=1784737364 Quantas horas de sono você precisa? Guia por idade Capa: Quantas horas de sono você precisa? Guia por idade https://mordaca.com/blogs/news/como-usar-fita-bucal 2026-08-18T14:01:01-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/13494ffd8d31264597a5db63f4a18f60.png?v=1784737362 Como usar fita bucal do jeito certo: guia passo a passo Capa: Como usar fita bucal do jeito certo: guia passo a passo https://mordaca.com/blogs/news/insonia-o-que-fazer 2026-07-22T13:22:40-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/1cc3b83b153270d214809a507dd5f9ef.png?v=1784737360 Insônia: por que você não consegue dormir e o que realmente ajuda Capa: Insônia: por que você não consegue dormir e o que realmente ajuda https://mordaca.com/blogs/news/melatonina-funciona 2026-07-22T13:22:38-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/9bde33bc182a94e53d83b48fc4dd2e15.png?v=1784737358 Melatonina funciona? O que saber antes de tomar para dormir Capa: Melatonina funciona? O que saber antes de tomar para dormir https://mordaca.com/blogs/news/sonolencia-durante-o-dia 2026-07-22T13:22:37-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/3fd5e62224028e649f8eaff2fbc0289b.png?v=1784737357 Sonolência durante o dia: por que você vive com sono Capa: Sonolência durante o dia: por que você vive com sono https://mordaca.com/blogs/news/ansiedade-e-sono 2026-07-22T13:22:35-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/e685153054751e2e14e2c940ee8659d3.png?v=1784737355 Ansiedade e sono: como acalmar a mente para dormir melhor Capa: Ansiedade e sono: como acalmar a mente para dormir melhor https://mordaca.com/blogs/news/travesseiro-ideal-para-dormir 2026-07-22T13:22:33-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/3109dac71ed7c67fed857f0ebf5b52e7.png?v=1784737353 Travesseiro ideal: como escolher para dormir melhor e sem dor Capa: Travesseiro ideal: como escolher para dormir melhor e sem dor https://mordaca.com/blogs/news/cafe-e-sono 2026-07-22T13:22:32-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/c8c5bfa267b4795c6a2980660bead997.png?v=1784737352 Café e sono: até que horas dá para tomar café? Capa: Café e sono: até que horas dá para tomar café? https://mordaca.com/blogs/news/exercicio-e-sono 2026-07-22T13:22:30-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/8d9c1432c25aa12e51a86450f360a9c6.png?v=1784737350 Exercício e sono: como a atividade física afeta suas noites Capa: Exercício e sono: como a atividade física afeta suas noites https://mordaca.com/blogs/news/acordar-no-meio-da-noite 2026-07-22T13:22:28-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/1d97c42240b4faf6d1d6657b665eb704.png?v=1784737348 Acordar no meio da noite: por que acontece e como voltar a dormir Capa: Acordar no meio da noite: por que acontece e como voltar a dormir https://mordaca.com/blogs/news/alcool-e-sono 2026-07-22T13:22:26-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/edd9cad52d319c356f1bfbbe78b78452.png?v=1784737346 Álcool e sono: por que a bebida à noite piora o seu descanso Capa: Álcool e sono: por que a bebida à noite piora o seu descanso https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-emagrecimento 2026-07-22T13:22:25-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/e9cdcd985412fcad540483b29dca670a.png?v=1784737345 Sono e emagrecimento: por que dormir mal atrapalha a balança Capa: Sono e emagrecimento: por que dormir mal atrapalha a balança https://mordaca.com/blogs/news/nariz-entupido-para-dormir 2026-07-22T13:22:23-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/031b7f50744821b5c71c959b7c6d781e.png?v=1784737343 Nariz entupido na hora de dormir: como desentupir e respirar melhor Capa: Nariz entupido na hora de dormir: como desentupir e respirar melhor https://mordaca.com/blogs/news/refluxo-e-sono 2026-07-22T13:22:22-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/ce45bd63768c39ca66212c95be3d3d0a.png?v=1784737342 Refluxo e sono: por que a azia piora deitado e como dormir melhor Capa: Refluxo e sono: por que a azia piora deitado e como dormir melhor https://mordaca.com/blogs/news/luz-azul-telas-sono 2026-07-22T13:22:20-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/ed8d1e22c9a7061c8d93d949a6300476.png?v=1784737340 Luz azul e telas à noite: como afetam o sono (e o que fazer) Capa: Luz azul e telas à noite: como afetam o sono (e o que fazer) https://mordaca.com/blogs/news/sono-profundo-como-ter 2026-07-22T13:22:18-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/75c3cf6b2f7837d386b9ae0f72cf10dd.png?v=1784737338 Sono profundo: o que é, por que importa e como ter mais Capa: Sono profundo: o que é, por que importa e como ter mais https://mordaca.com/blogs/news/cochilo-ideal 2026-07-22T13:22:17-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/a6faada0fbf304547cc6695d5e6f6c36.png?v=1784737337 Cochilo perfeito: como tirar uma soneca sem estragar a noite Capa: Cochilo perfeito: como tirar uma soneca sem estragar a noite https://mordaca.com/blogs/news/bruxismo-ranger-dentes-dormindo 2026-07-22T13:22:15-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/42e10945617f604f70bb9cbc1c9ae5a6.png?v=1784737335 Bruxismo: por que você range os dentes dormindo (e como parar) Capa: Bruxismo: por que você range os dentes dormindo (e como parar) https://mordaca.com/blogs/news/apneia-do-sono-sintomas-causas-tratamento 2026-08-18T13:59:44-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/62bfc30f491201b5a57e522c0ea87a5c.png?v=1784737333 Apneia do sono: sintomas, causas e como tratar Capa: Apneia do sono: sintomas, causas e como tratar https://mordaca.com/blogs/news/respiracao-pela-boca-em-criancas 2026-07-22T13:22:12-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/205e2c0944273af02c0e788e08f70a24.png?v=1784737332 Respiração pela boca em crianças: causas, riscos e o que fazer Capa: Respiração pela boca em crianças: causas, riscos e o que fazer https://mordaca.com/blogs/news/temperatura-ideal-quarto-para-dormir 2026-07-22T13:22:10-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/cc52fcb53b9fd1b6ecc7dc71b33ca503.png?v=1784737330 Temperatura ideal do quarto para dormir: qual é e por que importa Capa: Temperatura ideal do quarto para dormir: qual é e por que importa https://mordaca.com/blogs/news/ronco-faz-mal-ao-coracao 2026-07-22T13:22:08-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/b998b958dad86d4f8d0e239602312c6d.png?v=1784737328 Ronco faz mal ao coração? A ligação entre ronco e saúde cardiovascular Capa: Ronco faz mal ao coração? A ligação entre ronco e saúde cardiovascular https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-imunidade 2026-07-23T16:57:58-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/00a425547b832eefdfab182c5e3a0836.png?v=1784836564 Sono e imunidade: por que noites mal dormidas te deixam mais doente Capa: Sono e imunidade: por que noites mal dormidas te deixam mais doente https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-memoria 2026-07-23T16:57:59-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/53d5d7b6ff1370a9382a9ca338ec2164.png?v=1784836566 Sono e memória: como dormir bem grava o que você aprende Capa: Sono e memória: como dormir bem grava o que você aprende https://mordaca.com/blogs/news/trabalho-por-turnos-sono 2026-07-23T16:57:59-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/22a53a5e140fa3cade7e37a5ec05cdb8.png?v=1784836567 Trabalho por turnos: como proteger seu sono quando você dorme de dia Capa: Trabalho por turnos: como proteger seu sono quando você dorme de dia https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-testosterona 2026-07-23T16:58:00-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/360e6d6ef229e28c1a6a794bd31d5236.png?v=1784836568 Sono e testosterona: como dormir mal derruba seus hormônios Capa: Sono e testosterona: como dormir mal derruba seus hormônios https://mordaca.com/blogs/news/ruido-e-sono 2026-07-23T16:58:00-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/2b603a7075e40ae6021ebc410b5a97e1.png?v=1784836569 Ruído na hora de dormir: como o barulho atrapalha (e o que fazer) Capa: Ruído na hora de dormir: como o barulho atrapalha (e o que fazer) https://mordaca.com/blogs/news/sono-na-gravidez 2026-07-23T16:58:01-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/3bedd9be322474523903897262917389.png?v=1784836570 Sono na gravidez: por que fica difícil dormir e o que ajuda Capa: Sono na gravidez: por que fica difícil dormir e o que ajuda https://mordaca.com/blogs/news/jet-lag-como-recuperar 2026-07-23T16:58:02-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/bbd71a5e2af571084960c57ef7c430b4.png?v=1784836571 Jet lag: como se recuperar do fuso horário mais rápido Capa: Jet lag: como se recuperar do fuso horário mais rápido https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-pressao-alta 2026-07-23T16:58:02-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/608239b3d40676b5489672fe3e73ef19.png?v=1784836572 Sono e pressão alta: a ligação entre dormir mal e hipertensão Capa: Sono e pressão alta: a ligação entre dormir mal e hipertensão https://mordaca.com/blogs/news/suor-noturno-dormindo 2026-07-23T16:58:03-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/6993c749761ed79b972f516785c5b429.png?v=1784836573 Suor noturno: por que você transpira dormindo e como resolver Capa: Suor noturno: por que você transpira dormindo e como resolver https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-glicose 2026-07-23T16:58:03-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/1eb28141858e7a625446873cb4a36798.png?v=1784836574 Sono e açúcar no sangue: como noites ruins afetam a glicose Capa: Sono e açúcar no sangue: como noites ruins afetam a glicose https://mordaca.com/blogs/news/cha-para-dormir 2026-07-24T15:36:48-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/c3da86322dabfaa78e65d28406ec1933.png?v=1784918105 Chá para dormir: quais funcionam e como usar Capa: Chá para dormir: quais funcionam e como usar https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-pele 2026-07-24T15:36:49-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/4f01f2969960c64b325b75de8e15812e.png?v=1784918113 Beleza e sono: por que dormir mal envelhece a pele Capa: Beleza e sono: por que dormir mal envelhece a pele https://mordaca.com/blogs/news/acordar-cedo-madrugador 2026-07-24T15:36:50-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/cbed2279b877c3685ec0bb25142aaa37.png?v=1784918114 Como se tornar uma pessoa matinal: virar madrugador sem sofrer Capa: Como se tornar uma pessoa matinal: virar madrugador sem sofrer https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-enxaqueca 2026-07-24T15:36:50-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/b4fffcbbdb0f75e78f1bdb645d1faec6.png?v=1784918115 Sono e enxaqueca: como as noites ruins disparam a dor de cabeça Capa: Sono e enxaqueca: como as noites ruins disparam a dor de cabeça https://mordaca.com/blogs/news/dormir-demais-faz-mal 2026-07-24T15:36:51-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/5f1015388708234d36ea6f369ad1baee.png?v=1784918117 Dormir demais faz mal? 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Capa: Aromaterapia para dormir: lavanda e óleos essenciais funcionam? https://mordaca.com/blogs/news/mascara-de-dormir 2026-07-27T09:27:03-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/1dff3bdf9efb85e2c9c20deb3fdca2f5.png?v=1785155145 Máscara de dormir e tampão de ouvido: valem a pena? Capa: Máscara de dormir e tampão de ouvido: valem a pena? https://mordaca.com/blogs/news/como-dormir-no-calor 2026-07-27T09:27:03-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/93e2adb42aa9572bd7c7b4510d83c738.png?v=1785155146 Como dormir no calor: dicas para as noites de verão Capa: Como dormir no calor: dicas para as noites de verão https://mordaca.com/blogs/news/sono-polifasico 2026-07-27T09:27:04-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/3db3b07619e9bffd9aefa5d2c86e3409.png?v=1785155147 Sono polifásico: dá para dormir menos em vários blocos? Capa: Sono polifásico: dá para dormir menos em vários blocos? https://mordaca.com/blogs/news/alimentacao-antes-de-dormir 2026-07-28T11:46:47-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/3a5a720f0e415e7921d68415652b6f61.png?v=1785249937 O que comer (e o que evitar) antes de dormir Capa: O que comer (e o que evitar) antes de dormir https://mordaca.com/blogs/news/pernas-inquietas 2026-07-28T11:46:48-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/6e578e5cd2f556841945e2c6c71781cc.png?v=1785249938 Síndrome das pernas inquietas: por que as pernas não param à noite Capa: Síndrome das pernas inquietas: por que as pernas não param à noite https://mordaca.com/blogs/news/cigarro-e-sono 2026-07-28T11:46:48-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/c12b04f35677dd9a0485668a0406bce2.png?v=1785249939 Sono e cigarro: como o tabagismo atrapalha suas noites Capa: Sono e cigarro: como o tabagismo atrapalha suas noites https://mordaca.com/blogs/news/dormir-com-musica 2026-07-28T11:46:49-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/de532be1bb892a7a284c2c5e3735ac96.png?v=1785249940 Dormir com música ou fone: ajuda ou atrapalha? Capa: Dormir com música ou fone: ajuda ou atrapalha? https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-dor-cronica 2026-07-28T11:46:50-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/2a69cae3d5b8037c775919af78423f45.png?v=1785249941 Sono e dor crônica: como dormir melhor convivendo com dor Capa: Sono e dor crônica: como dormir melhor convivendo com dor https://mordaca.com/blogs/news/meditacao-para-dormir 2026-07-28T11:46:50-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/455d37072f7b9edf5bd3f20934066b96.png?v=1785249942 Meditação para dormir: como acalmar a mente antes de deitar Capa: Meditação para dormir: como acalmar a mente antes de deitar https://mordaca.com/blogs/news/desvio-de-septo-ronco 2026-07-28T11:46:51-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/7979283f2d25bc95b01f29530f6e93af.png?v=1785249943 Desvio de septo e ronco: quando o nariz atrapalha o sono Capa: Desvio de septo e ronco: quando o nariz atrapalha o sono https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-magnesio 2026-07-28T11:46:51-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/e82930f0e202d766cd1a281e32684482.png?v=1785249945 Sono e magnésio: o mineral ajuda a dormir? 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Capa: Sono e vitamina D: a falta atrapalha o sono? https://mordaca.com/blogs/news/sono-crianca-pequena 2026-07-29T10:16:38-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/1f00dae35fcac5d371ff3896f3a8decb.png?v=1785330923 Sono de criança pequena: rotina para os 2 aos 5 anos Capa: Sono de criança pequena: rotina para os 2 aos 5 anos https://mordaca.com/blogs/news/home-office-e-sono 2026-07-29T10:16:39-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/7de3e073544daccce37906703dbb23e1.png?v=1785330924 Home office e sono: como o trabalho em casa afeta suas noites Capa: Home office e sono: como o trabalho em casa afeta suas noites https://mordaca.com/blogs/news/ressaca-e-sono 2026-07-29T10:16:39-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/d1f21fe3dd1bf98937ef3949f24ed53d.png?v=1785330926 Ressaca e sono: por que a bebedeira estraga a noite (e o dia seguinte) Capa: Ressaca e sono: por que a bebedeira estraga a noite (e o dia seguinte) https://mordaca.com/blogs/news/banho-antes-de-dormir 2026-07-29T10:16:40-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/0e73bef22627df54b79d136e5d7139c4.png?v=1785330927 Banho quente antes de dormir: ajuda mesmo? Capa: Banho quente antes de dormir: ajuda mesmo? https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-tpm 2026-07-29T10:16:40-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/8905049ee85522a48ff54ef922d9812a.png?v=1785330928 Sono e TPM: por que o sono piora antes da menstruação Capa: Sono e TPM: por que o sono piora antes da menstruação https://mordaca.com/blogs/news/apneia-em-criancas 2026-07-29T10:16:41-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/2cb98681c3496879dd1c3ba8e24f8108.png?v=1785330929 Apneia do sono em crianças: sinais que os pais devem observar Capa: Apneia do sono em crianças: sinais que os pais devem observar https://mordaca.com/blogs/news/dormir-com-pet 2026-07-29T10:16:41-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/debe9d0c6c467370b116593956d9fd55.png?v=1785330931 Dormir com o pet na cama: faz mal para o sono? Capa: Dormir com o pet na cama: faz mal para o sono? https://mordaca.com/blogs/news/aparelhos-anti-ronco 2026-07-29T10:16:42-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/80f42cc67bca51207a481cb073b8b1ee.png?v=1785330932 Aparelhos anti-ronco: quais existem e o que realmente funciona Capa: Aparelhos anti-ronco: quais existem e o que realmente funciona https://mordaca.com/blogs/news/sono-rem-fases-do-sono 2026-07-30T09:43:18-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/940f556159e5f7594965a0af02c83c61.png?v=1785415398 As fases do sono: sono leve, profundo e REM explicados Capa: As fases do sono: sono leve, profundo e REM explicados https://mordaca.com/blogs/news/pesadelos-frequentes-causas 2026-07-30T09:43:19-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/93cb0ccc83009b19d6dd0a83105f0d78.png?v=1785415399 Pesadelos frequentes: por que acontecem e como reduzir Capa: Pesadelos frequentes: por que acontecem e como reduzir https://mordaca.com/blogs/news/noturia-acordar-para-urinar 2026-07-30T09:43:20-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/00cfa43e85dcc78600df0224eca60393.png?v=1785415400 Acordar para fazer xixi à noite (noctúria): por que acontece Capa: Acordar para fazer xixi à noite (noctúria): por que acontece https://mordaca.com/blogs/news/ronco-na-gravidez 2026-07-30T09:43:21-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/34247eb717bec741127250f624f4181f.png?v=1785415401 Ronco na gravidez: por que aparece e o que fazer Capa: Ronco na gravidez: por que aparece e o que fazer https://mordaca.com/blogs/news/dormir-com-ar-condicionado 2026-07-30T09:43:22-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/dce40e7b769aa20a4bd78ee1b779c263.png?v=1785415402 Dormir com ar-condicionado faz mal? Prós, contras e cuidados Capa: Dormir com ar-condicionado faz mal? Prós, contras e cuidados https://mordaca.com/blogs/news/dormir-com-ventilador 2026-07-30T09:43:23-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/3437fbad3d46f9951f11b3a3f0003127.png?v=1785415403 Dormir com ventilador ligado a noite toda: faz mal? Capa: Dormir com ventilador ligado a noite toda: faz mal? https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-diabetes-tipo-2 2026-07-30T09:43:24-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/5e0b057d918628258cf2bc8bc1d4ce21.png?v=1785415404 Sono e diabetes tipo 2: como dormir mal afeta o açúcar no sangue Capa: Sono e diabetes tipo 2: como dormir mal afeta o açúcar no sangue https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-queda-de-cabelo 2026-07-30T09:43:26-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/707b81cd7aeb4f87526f7ebb22bf10d7.png?v=1785415406 Sono e queda de cabelo: dormir mal faz o cabelo cair? Capa: Sono e queda de cabelo: dormir mal faz o cabelo cair? https://mordaca.com/blogs/news/dormir-sem-travesseiro 2026-07-30T09:43:27-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/75931467ccc2483ceb68e05c8ea107de.png?v=1785415407 Dormir sem travesseiro faz mal? O que considerar Capa: Dormir sem travesseiro faz mal? O que considerar https://mordaca.com/blogs/news/hora-certa-de-dormir 2026-07-30T09:43:28-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/494014bf6d7a5b322fe0806eb0461616.png?v=1785415408 Existe hora certa de ir dormir? O que diz o relógio biológico Capa: Existe hora certa de ir dormir? O que diz o relógio biológico https://mordaca.com/blogs/news/virar-a-noite-faz-mal 2026-07-30T09:43:29-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/352a8c3bb06b872089a05308425330fd.png?v=1785415409 Virar a noite: o que acontece com o corpo quando você não dorme Capa: Virar a noite: o que acontece com o corpo quando você não dorme https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-alzheimer 2026-07-30T09:43:30-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/22364fed58763213a0d82553071cba90.png?v=1785415410 Sono e Alzheimer: a ligação entre dormir mal e a demência Capa: Sono e Alzheimer: a ligação entre dormir mal e a demência https://mordaca.com/blogs/news/ronco-posicional-dormir-de-lado 2026-07-30T09:43:31-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/67dd304ef0233f70ede10211967a0159.png?v=1785415411 Ronco posicional: por que dormir de lado reduz o ronco Capa: Ronco posicional: por que dormir de lado reduz o ronco https://mordaca.com/blogs/news/dormir-no-aviao 2026-07-30T09:43:32-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/65e9aba1249c2214d6a0f99625f81674.png?v=1785415412 Como dormir no avião: dicas para viagens longas Capa: Como dormir no avião: dicas para viagens longas https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-libido 2026-07-30T09:43:33-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/c3e403105d6b52d8cc4460a73fba677f.png?v=1785415413 Sono e libido: como dormir mal derruba o desejo sexual Capa: Sono e libido: como dormir mal derruba o desejo sexual https://mordaca.com/blogs/news/ronco-e-alergia-rinite 2026-08-06T13:51:53-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/6e5f3c0d22a5970878e8799e3fc19b2c.png?v=1786035113 Alergia e rinite: como elas pioram o seu ronco Capa: Alergia e rinite: como elas pioram o seu ronco https://mordaca.com/blogs/news/acordar-com-dor-de-cabeca 2026-08-06T13:51:54-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/5e6ce55b4491c01612878fe9de65ec3c.png?v=1786035114 Acordar com dor de cabeça: o que o seu sono está dizendo Capa: Acordar com dor de cabeça: o que o seu sono está dizendo https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-intestino 2026-08-06T13:51:55-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/ee6e76d808b0d9d9621535f10be14a2a.png?v=1786035115 Sono e intestino: a conexão que quase ninguém comenta Capa: Sono e intestino: a conexão que quase ninguém comenta https://mordaca.com/blogs/news/emagrecer-para-parar-de-roncar 2026-08-06T13:51:56-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/8cbe721c2a67920f0d06647e17404d29.png?v=1786035116 Peso e ronco: quanto emagrecer realmente ajuda Capa: Peso e ronco: quanto emagrecer realmente ajuda https://mordaca.com/blogs/news/dormir-com-luz-acesa 2026-08-06T13:51:58-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/19df78cc7b4508cbe329bc2ace9a4b0b.png?v=1786035118 Dormir com luz acesa faz mal? O que a ciência mostra Capa: Dormir com luz acesa faz mal? O que a ciência mostra https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-tireoide 2026-08-06T13:51:59-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/29365fe228c22f4374735ad3c4354620.png?v=1786035119 Sono e tireoide: quando o hormônio atrapalha a noite Capa: Sono e tireoide: quando o hormônio atrapalha a noite https://mordaca.com/blogs/news/dirigir-com-sono 2026-08-06T13:52:00-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/f4a987f12d7f7bc7ac322c5316433ecf.png?v=1786035120 Dirigir com sono: o risco que quase ninguém leva a sério Capa: Dirigir com sono: o risco que quase ninguém leva a sério https://mordaca.com/blogs/news/quarto-ideal-para-dormir 2026-08-06T13:52:01-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/b87d3026c91991a0adc2d3447e728234.png?v=1786035121 Como montar o quarto ideal para dormir Capa: Como montar o quarto ideal para dormir https://mordaca.com/blogs/news/respiracao-bucal-adulto 2026-08-06T13:52:02-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/d0fe9e7657f583741d3740c156c1a7c8.png?v=1786035122 Respiração pela boca em adultos: o que ela causa a longo prazo Capa: Respiração pela boca em adultos: o que ela causa a longo prazo https://mordaca.com/blogs/news/ronco-em-mulheres 2026-08-06T13:52:03-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/93f084ba3b27c6fc85d75b43a674709a.png?v=1786035123 Ronco em mulheres: por que também acontece (e é subdiagnosticado) Capa: Ronco em mulheres: por que também acontece (e é subdiagnosticado) https://mordaca.com/blogs/news/dormir-sentado 2026-08-06T13:52:05-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/4ea549650816779acd714a956c11c8db.png?v=1786035125 Dormir sentado faz mal? Quando é opção e quando é sinal Capa: Dormir sentado faz mal? Quando é opção e quando é sinal https://mordaca.com/blogs/news/lavagem-nasal-como-fazer 2026-08-06T13:52:06-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/6118c4587f91f5f2133e2a1b4c79484e.png?v=1786035126 Lavagem nasal: como fazer e por que ela melhora o sono Capa: Lavagem nasal: como fazer e por que ela melhora o sono https://mordaca.com/blogs/news/acordar-sem-despertador 2026-08-06T13:52:07-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/b416d78997902c11f52d027a191a55ff.png?v=1786035127 Como acordar sem despertador (e por que isso é bom sinal) Capa: Como acordar sem despertador (e por que isso é bom sinal) https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-vitamina-b12 2026-08-06T13:52:08-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/a42e32e3aee9edb1327df6fe037ea0b1.png?v=1786035128 Sono e vitamina B12: a deficiência que cansa Capa: Sono e vitamina B12: a deficiência que cansa https://mordaca.com/blogs/news/amigdalas-adenoides-adulto 2026-08-06T13:52:09-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/7de75f110d5d04d6c0b6042dd09ecbcc.png?v=1786035129 Amígdalas e adenoides em adultos: quando atrapalham o sono Capa: Amígdalas e adenoides em adultos: quando atrapalham o sono https://mordaca.com/blogs/news/ronco-e-idade 2026-08-10T16:35:35-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/c2dcee04e6d569073d867890d6d463b9.png?v=1786390535 Por que a gente ronca mais com o passar dos anos Capa: Por que a gente ronca mais com o passar dos anos https://mordaca.com/blogs/news/dormir-de-lado-esquerdo-ou-direito 2026-08-10T16:35:36-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/4116b610da9b04991fe617ac85d8909d.png?v=1786390536 Lado esquerdo ou direito: existe um melhor para dormir? Capa: Lado esquerdo ou direito: existe um melhor para dormir? https://mordaca.com/blogs/news/acordar-com-corpo-dolorido 2026-08-10T16:35:37-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/7cc7b60998ec3ac25864000ed5e93691.png?v=1786390537 Acordar com o corpo dolorido: o que está errado na sua noite Capa: Acordar com o corpo dolorido: o que está errado na sua noite https://mordaca.com/blogs/news/sono-e-cortisol 2026-08-10T16:35:38-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/1121153a905a7751ec25afc32264ac41.png?v=1786390538 Sono e cortisol: o hormônio do estresse e as suas noites Capa: Sono e cortisol: o hormônio do estresse e as suas noites https://mordaca.com/blogs/news/microdespertares 2026-08-10T16:35:39-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/1f072ced5e4feaba4b201ca54209950f.png?v=1786390539 Microdespertares: por que você acorda dezenas de vezes sem lembrar Capa: Microdespertares: por que você acorda dezenas de vezes sem lembrar https://mordaca.com/blogs/news/ronco-cirurgia-quando 2026-08-10T16:35:41-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/de2910df1c4d51aafd1f4383eb812f18.png?v=1786390541 Cirurgia para ronco: quando ela faz sentido de verdade Capa: Cirurgia para ronco: quando ela faz sentido de verdade https://mordaca.com/blogs/news/dormir-com-fone-de-ouvido 2026-08-10T16:35:42-03:00 weekly https://cdn.shopify.com/s/files/1/0983/9312/9264/articles/76281292c64f8c3d2524c4a5b9489522.png?v=1786390542 Dormir com fone de ouvido faz mal? 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