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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Técnica 4-7-8 e outras respirações para pegar no sono rápido
Quando a cabeça não desliga na hora de dormir, a respiração pode ser um atalho para acalmar o corpo — de graça e sem...
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Chá para dormir: quais funcionam e como usar
Uma xícara quente antes de deitar virou sinônimo de "hora de desacelerar" — e não é à toa. Alguns chás ajudam mesmo a relaxar...
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Café e sono: até que horas dá para tomar café?
A cafeína fica horas no corpo — veja até que horas dá para tomar café sem estragar a noite.
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