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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.

TV no quarto: por que ela atrapalha mais do que parece

"Só consigo dormir com a TV ligada" é uma das frases mais comuns quando o assunto é sono. E faz sentido: a TV distrai...

Você pode fazer tudo certo na rotina e ainda dormir mal se o quarto trabalhar contra você. O ambiente é a parte mais fácil...

Nas noites de calor, o ar-condicionado é a diferença entre dormir e virar de um lado para o outro suando. Mas surge a dúvida:...

Você pode ter o colchão perfeito, o quarto escuro e silencioso, e mesmo assim dormir mal porque o ambiente está quente demais. A temperatura...