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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Sono e enxaqueca: como as noites ruins disparam a dor de cabeça
Quem sofre de enxaqueca costuma perceber: uma noite ruim é um dos gatilhos mais confiáveis para a próxima crise. A relação entre sono e...
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Como se tornar uma pessoa matinal: virar madrugador sem sofrer
Acordar cedo com disposição parece um dom que alguns têm e outros não. Mas, na maior parte dos casos, é hábito treinável — desde...
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Beleza e sono: por que dormir mal envelhece a pele
A expressão "sono de beleza" parece papo de vovó, mas tem base real. É durante o sono que a pele faz boa parte da...
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Chá para dormir: quais funcionam e como usar
Uma xícara quente antes de deitar virou sinônimo de "hora de desacelerar" — e não é à toa. Alguns chás ajudam mesmo a relaxar...
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Sono e açúcar no sangue: como noites ruins afetam a glicose
O que a sua noite tem a ver com o seu açúcar no sangue? Muito mais do que parece. Dormir mal atrapalha a forma...
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Suor noturno: por que você transpira dormindo e como resolver
Acordar no meio da noite com a camiseta grudada e o travesseiro úmido é incômodo — e, quando vira rotina, deixa qualquer um preocupado....
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Sono e pressão alta: a ligação entre dormir mal e hipertensão
Quando se fala em controlar a pressão, a conversa costuma girar em torno de sal, peso e remédio. Mas um fator poderoso fica de...
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Jet lag: como se recuperar do fuso horário mais rápido
Você chega ao destino animado, mas o corpo insiste em achar que ainda é madrugada — ou meio-dia. Esse é o jet lag: o...
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Sono na gravidez: por que fica difícil dormir e o que ajuda
Poucas fases mexem tanto com o sono quanto a gravidez. Entre alterações do corpo, hormônios e um bebê crescendo, dormir bem vira um desafio...
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Ruído na hora de dormir: como o barulho atrapalha (e o que fazer)
Você pode até "acostumar" com o barulho da rua e dormir mesmo assim — mas seu cérebro não desliga o ouvido. Mesmo quando você...
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Sono e testosterona: como dormir mal derruba seus hormônios
Muito homem cuida da alimentação e da academia para manter a testosterona lá em cima, mas ignora o fator que talvez pese mais que...
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Trabalho por turnos: como proteger seu sono quando você dorme de dia
Trabalhar de noite e dormir de dia parece só uma inversão de horário, mas é uma briga contra o relógio interno do corpo. Esse...
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