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Ajuda das primeiras noites
Estranhei a sensação da fita
Normal nas primeiras 3 a 5 noites. Cole a fita 20 a 30 minutos antes de dormir, ainda acordado e lendo ou vendo algo, pra o corpo se acostumar. Em poucos dias vira automático.
Nariz entupido, o ar não passa
Não force. Resolva o nariz primeiro: lavagem com soro, ambiente arejado e o dilatador nasal. Volte com a fita quando o ar passar livre. Se o nariz vive entupido, vale procurar um otorrino.
Acordo com a fita solta
Quase sempre é pele oleosa, barba ou creme na região. Lave e seque bem a área da boca antes de colar e pressione a fita por alguns segundos com os lábios relaxados.
Boca seca ao acordar
Um gole de água antes de deitar e um quarto menos seco resolvem na maioria dos casos. Com o uso contínuo da fita a boca seca costuma diminuir.
Pele sensível na hora de tirar
Remova devagar, puxando por um dos cantos, de preferência depois de molhar os lábios.
Senti aflição ou ansiedade
Tire a fita, sem culpa. Volte aos poucos: use poucos minutos acordado antes de dormir, em dias alternados, e faça a respiração guiada antes. O corpo aceita com o tempo.
Quando procurar um médico
Se alguém já viu você parar de respirar dormindo, se você acorda engasgado, tem sonolência forte durante o dia ou pressão alta, procure um médico do sono. Isso pode ser apneia, e a fita não trata apneia.
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Conteúdo educativo, não substitui orientação médica. A fita bucal não trata apneia do sono.