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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Sono e cortisol: o hormônio do estresse e as suas noites
Se você sente que "desliga" na hora errada, com sono à tarde e ligado à noite, provavelmente o seu cortisol está fora de ritmo....
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Ronco em mulheres: por que também acontece (e é subdiagnosticado)
Existe uma ideia difundida de que ronco é assunto masculino. Isso faz com que muitas mulheres que roncam sintam constrangimento e, pior, deixem de...
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Sono e tireoide: quando o hormônio atrapalha a noite
A tireoide é uma glândula pequena no pescoço que regula o ritmo do corpo inteiro. Quando ela sai do lugar, para mais ou para...
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Sono e libido: como dormir mal derruba o desejo sexual
Quando a libido cai, a lista de suspeitos costuma incluir estresse, relacionamento e hormônios — mas raramente o sono entra na conversa. E deveria....
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Sono e menopausa: por que o sono piora e como melhorar
Muitas mulheres percebem que, a partir de certa idade, o sono que antes era tranquilo começa a falhar — insônia, despertares, calor no meio...
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Sono e testosterona: como dormir mal derruba seus hormônios
Muito homem cuida da alimentação e da academia para manter a testosterona lá em cima, mas ignora o fator que talvez pese mais que...
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