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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Roncar de boca fechada: por que acontece e o que fazer
Fechar a boca reduziu o barulho mas o ronco continuou? Então a origem não é bucal. Veja onde o ronco nasce quando a boca...
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Cirurgia para ronco: quando ela faz sentido de verdade
Quem convive com ronco alto há anos uma hora considera a cirurgia. É uma opção legítima, mas está longe de ser universal: em alguns...
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Por que a gente ronca mais com o passar dos anos
Muita gente percebe que começou a roncar depois dos 40, ou que o ronco que era discreto virou motivo de reclamação em casa. Não...
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Amígdalas e adenoides em adultos: quando atrapalham o sono
Amígdalas e adenoides são tema clássico da pediatria, e é comum achar que "isso é coisa de criança". Mas em adultos elas continuam existindo...
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Lavagem nasal: como fazer e por que ela melhora o sono
Poucas coisas melhoram tanto a noite de quem tem nariz entupido quanto a lavagem nasal, e poucas são tão baratas. Ainda assim, muita gente...
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Ronco em mulheres: por que também acontece (e é subdiagnosticado)
Existe uma ideia difundida de que ronco é assunto masculino. Isso faz com que muitas mulheres que roncam sintam constrangimento e, pior, deixem de...
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Respiração pela boca em adultos: o que ela causa a longo prazo
Muito se fala de respiração bucal em crianças, mas o adulto que respira pela boca costuma ser ignorado, quando muito lembrado por roncar. O...
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Peso e ronco: quanto emagrecer realmente ajuda
"Emagrece que o ronco passa" é uma das frases mais repetidas no consultório e no grupo da família. Ela tem fundo de verdade, mas...
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Alergia e rinite: como elas pioram o seu ronco
Quem convive com rinite ou alergia respiratória costuma achar que o problema acaba no espirro e no nariz escorrendo. Mas há um efeito silencioso...
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Ronco posicional: por que dormir de lado reduz o ronco
Se o seu ronco (ou o do seu parceiro) some quando você vira de lado e volta com força quando você deita de costas,...
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Ronco na gravidez: por que aparece e o que fazer
Muitas mulheres que nunca roncaram na vida começam a roncar durante a gravidez — e o parceiro é geralmente quem avisa. Não é frescura...
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Aparelhos anti-ronco: quais existem e o que realmente funciona
Uma busca rápida na internet mostra dezenas de aparelhos que prometem acabar com o ronco — do mais simples ao mais caro. Mas quais...
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