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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Dormir com ar-condicionado faz mal? Prós, contras e cuidados
Nas noites de calor, o ar-condicionado é a diferença entre dormir e virar de um lado para o outro suando. Mas surge a dúvida:...
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Banho quente antes de dormir: ajuda mesmo?
Aquela sensação de relaxamento depois de um banho morno antes de deitar não é só impressão: ela tem base fisiológica. O banho é um...
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Como dormir no frio: noites geladas de inverno
No inverno, o desafio se inverte: em vez de suar de calor, você entra numa cama gelada e demora a esquentar, com os pés...
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Como dormir no calor: dicas para as noites de verão
Poucas coisas atrapalham tanto o sono quanto uma noite abafada de verão: você rola de um lado para o outro, chuta o lençol, acorda...
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Temperatura ideal do quarto para dormir: qual é e por que importa
Você pode ter o colchão perfeito, o quarto escuro e silencioso, e mesmo assim dormir mal porque o ambiente está quente demais. A temperatura...
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