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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Acordar engasgado ou sufocado à noite: o que pode ser
Acordar de repente com sensação de sufoco ou engasgo tem algumas explicações possíveis, e uma delas exige avaliação médica sem enrolação. Entenda o que...
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Microdespertares: por que você acorda dezenas de vezes sem lembrar
Esse é provavelmente o conceito que mais explica a frase "durmo bem, mas acordo cansado". Os microdespertares são interrupções curtíssimas do sono, de poucos...
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Amígdalas e adenoides em adultos: quando atrapalham o sono
Amígdalas e adenoides são tema clássico da pediatria, e é comum achar que "isso é coisa de criança". Mas em adultos elas continuam existindo...
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Ronco em mulheres: por que também acontece (e é subdiagnosticado)
Existe uma ideia difundida de que ronco é assunto masculino. Isso faz com que muitas mulheres que roncam sintam constrangimento e, pior, deixem de...
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Peso e ronco: quanto emagrecer realmente ajuda
"Emagrece que o ronco passa" é uma das frases mais repetidas no consultório e no grupo da família. Ela tem fundo de verdade, mas...
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Acordar com dor de cabeça: o que o seu sono está dizendo
Abrir os olhos e já sentir a cabeça pesada é um jeito ruim de começar o dia. Quando isso vira rotina, quase sempre há...
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Apneia do sono em crianças: sinais que os pais devem observar
Ronco de criança costuma até achar graça — parece fofo, coisa de bebê. Mas ronco alto e frequente na infância pode ser sinal de...
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Sono e pressão alta: a ligação entre dormir mal e hipertensão
Quando se fala em controlar a pressão, a conversa costuma girar em torno de sal, peso e remédio. Mas um fator poderoso fica de...
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Sonolência durante o dia: por que você vive com sono
As causas da sonolência diurna constante — inclusive o sinal que pode indicar apneia.
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Como parar de roncar sem CPAP: alternativas naturais que ajudam
Alternativas naturais ao CPAP para o ronco simples — e quando o ronco é apneia e precisa de médico.
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