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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Sono e tireoide: quando o hormônio atrapalha a noite
A tireoide é uma glândula pequena no pescoço que regula o ritmo do corpo inteiro. Quando ela sai do lugar, para mais ou para...
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Dormir com luz acesa faz mal? O que a ciência mostra
Tem gente que dorme com o abajur ligado, com a TV acesa ou com a luz do corredor entrando. Parece inofensivo, principalmente para quem...
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Sono e intestino: a conexão que quase ninguém comenta
A gente costuma tratar sono e intestino como assuntos separados, mas o corpo não funciona em caixinhas. Existe uma comunicação constante entre o intestino...
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Acordar com dor de cabeça: o que o seu sono está dizendo
Abrir os olhos e já sentir a cabeça pesada é um jeito ruim de começar o dia. Quando isso vira rotina, quase sempre há...
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Sono e libido: como dormir mal derruba o desejo sexual
Quando a libido cai, a lista de suspeitos costuma incluir estresse, relacionamento e hormônios — mas raramente o sono entra na conversa. E deveria....
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Como dormir no avião: dicas para viagens longas
Voo longo é sempre o mesmo dilema: você está exausto, mas dormir sentado, com barulho de turbina, luz acesa e pouco espaço, parece impossível....
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Sono e Alzheimer: a ligação entre dormir mal e a demência
Nos últimos anos, a pesquisa do sono revelou algo que mudou o jeito de encarar as noites: dormir não é só descanso, é uma...
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Existe hora certa de ir dormir? O que diz o relógio biológico
"Cada hora antes da meia-noite vale por duas" — você provavelmente já ouviu isso. Será que existe mesmo uma hora certa de ir dormir,...
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Dormir sem travesseiro faz mal? O que considerar
Tem gente que jura que dorme melhor sem travesseiro, e gente que não abre mão de dois. Afinal, dormir sem travesseiro faz mal? A...
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Sono e queda de cabelo: dormir mal faz o cabelo cair?
Cabelo caindo mais que o normal preocupa qualquer um, e a caça às causas costuma passar por alimentação, genética e estresse. Mas e o...
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Sono e diabetes tipo 2: como dormir mal afeta o açúcar no sangue
Quando se fala em diabetes tipo 2, o foco costuma ser alimentação e exercício — e com razão. Mas há um terceiro fator que...
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Dormir com ventilador ligado a noite toda: faz mal?
O ventilador é o companheiro barato das noites quentes: refresca, faz aquele barulhinho constante que embala o sono e cabe em qualquer quarto. Mas...
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