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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Posso Usar Fita Bucal com Nariz Entupido? Veja Antes de Colar
Não é o momento ideal. Se o seu nariz está completamente entupido, a fita bucal não resolve isso: ela serve para manter os lábios...
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Fita bucal lisa ou perfurada: qual escolher?
A diferença prática entre os dois modelos está no desenho da fita: a versão perfurada tem uma pequena saída de ar no centro, enquanto...
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Quanto tempo leva para se acostumar com a fita bucal?
Não existe um prazo universal ou comprovado para “se acostumar” com uma fita bucal. Em vez de contar noites, avalie se o produto é...
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Máscara de dormir 3D: o que conferir antes de escolher
Para escolher uma máscara de dormir 3D, confira três pontos: o espaço para os olhos, o ajuste no seu rosto e a claridade do...
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Acordar engasgado ou sufocado à noite: o que pode ser
Acordar de repente com sensação de sufoco ou engasgo tem algumas explicações possíveis, e uma delas exige avaliação médica sem enrolação. Entenda o que...
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Roncar de boca fechada: por que acontece e o que fazer
Fechar a boca reduziu o barulho mas o ronco continuou? Então a origem não é bucal. Veja onde o ronco nasce quando a boca...
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Fita bucal faz mal? Os riscos reais e quem não deve usar
A resposta honesta sobre os riscos da fita bucal: o que é desconforto de adaptação, o que é sinal de alerta e a lista...
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Quanto tempo é normal levar para pegar no sono?
Existe um número que quase ninguém conhece e que diz bastante sobre a sua noite: o tempo que você leva entre apagar a luz...
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Remédios que atrapalham o sono sem você perceber
Quando alguém começa a dormir mal, é raro a lista de medicamentos ser a primeira suspeita. Mas vários remédios de uso comum interferem no...
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Sono e anemia: quando o cansaço é falta de ferro
Nem todo cansaço vem de dormir mal. Uma das causas mais comuns e mais facilmente tratáveis de fadiga persistente é a falta de ferro,...
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Sono e genética: quanto do seu sono você herdou
Existe uma diferença real entre quem acorda às cinco da manhã sem despertador e quem só engrena depois das dez. E não, não é...
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Ácaros no colchão: como limpar e dormir melhor
Você pode ter a melhor rotina de sono do mundo e ainda acordar com o nariz entupido e espirrando. Se for esse o caso,...
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