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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Como escolher o colchão certo para dormir bem
Passamos cerca de um terço da vida em cima do colchão, mas ele costuma ser uma das últimas coisas em que pensamos ao cuidar...
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Sono do bebê: como ajudar o bebê a dormir melhor (e a família também)
Poucas coisas mexem tanto com o sono de uma casa quanto a chegada de um bebê. Nos primeiros meses, dormir "a noite toda" vira...
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Técnica 4-7-8 e outras respirações para pegar no sono rápido
Quando a cabeça não desliga na hora de dormir, a respiração pode ser um atalho para acalmar o corpo — de graça e sem...
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Dormir demais faz mal? O que o excesso de sono pode significar
Ouvimos o tempo todo sobre os perigos de dormir pouco — mas e dormir demais? Passar 10, 11 horas na cama e ainda acordar...
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Sono e enxaqueca: como as noites ruins disparam a dor de cabeça
Quem sofre de enxaqueca costuma perceber: uma noite ruim é um dos gatilhos mais confiáveis para a próxima crise. A relação entre sono e...
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Como se tornar uma pessoa matinal: virar madrugador sem sofrer
Acordar cedo com disposição parece um dom que alguns têm e outros não. Mas, na maior parte dos casos, é hábito treinável — desde...
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Beleza e sono: por que dormir mal envelhece a pele
A expressão "sono de beleza" parece papo de vovó, mas tem base real. É durante o sono que a pele faz boa parte da...
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Chá para dormir: quais funcionam e como usar
Uma xícara quente antes de deitar virou sinônimo de "hora de desacelerar" — e não é à toa. Alguns chás ajudam mesmo a relaxar...
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Sono e açúcar no sangue: como noites ruins afetam a glicose
O que a sua noite tem a ver com o seu açúcar no sangue? Muito mais do que parece. Dormir mal atrapalha a forma...
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Suor noturno: por que você transpira dormindo e como resolver
Acordar no meio da noite com a camiseta grudada e o travesseiro úmido é incômodo — e, quando vira rotina, deixa qualquer um preocupado....
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Sono e pressão alta: a ligação entre dormir mal e hipertensão
Quando se fala em controlar a pressão, a conversa costuma girar em torno de sal, peso e remédio. Mas um fator poderoso fica de...
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Jet lag: como se recuperar do fuso horário mais rápido
Você chega ao destino animado, mas o corpo insiste em achar que ainda é madrugada — ou meio-dia. Esse é o jet lag: o...
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