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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Sono e Alzheimer: a ligação entre dormir mal e a demência
Nos últimos anos, a pesquisa do sono revelou algo que mudou o jeito de encarar as noites: dormir não é só descanso, é uma...
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Virar a noite: o que acontece com o corpo quando você não dorme
Seja pela prova, pelo trabalho, pelo bebê ou pela balada, quase todo mundo já passou uma noite inteira sem dormir. Virar a noite de...
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Existe hora certa de ir dormir? O que diz o relógio biológico
"Cada hora antes da meia-noite vale por duas" — você provavelmente já ouviu isso. Será que existe mesmo uma hora certa de ir dormir,...
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Dormir sem travesseiro faz mal? O que considerar
Tem gente que jura que dorme melhor sem travesseiro, e gente que não abre mão de dois. Afinal, dormir sem travesseiro faz mal? A...
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Sono e queda de cabelo: dormir mal faz o cabelo cair?
Cabelo caindo mais que o normal preocupa qualquer um, e a caça às causas costuma passar por alimentação, genética e estresse. Mas e o...
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Sono e diabetes tipo 2: como dormir mal afeta o açúcar no sangue
Quando se fala em diabetes tipo 2, o foco costuma ser alimentação e exercício — e com razão. Mas há um terceiro fator que...
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Dormir com ventilador ligado a noite toda: faz mal?
O ventilador é o companheiro barato das noites quentes: refresca, faz aquele barulhinho constante que embala o sono e cabe em qualquer quarto. Mas...
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Dormir com ar-condicionado faz mal? Prós, contras e cuidados
Nas noites de calor, o ar-condicionado é a diferença entre dormir e virar de um lado para o outro suando. Mas surge a dúvida:...
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Ronco na gravidez: por que aparece e o que fazer
Muitas mulheres que nunca roncaram na vida começam a roncar durante a gravidez — e o parceiro é geralmente quem avisa. Não é frescura...
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Acordar para fazer xixi à noite (noctúria): por que acontece
Você dorme bem, mas acorda uma, duas, três vezes por noite para ir ao banheiro — e depois custa a voltar a dormir. Esse...
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Pesadelos frequentes: por que acontecem e como reduzir
Acordar no susto, o coração acelerado, com a sensação de um sonho ruim ainda grudada — todo mundo já passou por isso. O problema...
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As fases do sono: sono leve, profundo e REM explicados
Dormir não é apagar e acordar oito horas depois num bloco só. Ao longo da noite, o corpo passa por fases de sono que...
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