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Dicas de sono, respiração e como dormir melhor — pelo time da Mordaça.
Alergia e rinite: como elas pioram o seu ronco
Quem convive com rinite ou alergia respiratória costuma achar que o problema acaba no espirro e no nariz escorrendo. Mas há um efeito silencioso...
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Sono e libido: como dormir mal derruba o desejo sexual
Quando a libido cai, a lista de suspeitos costuma incluir estresse, relacionamento e hormônios — mas raramente o sono entra na conversa. E deveria....
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Como dormir no avião: dicas para viagens longas
Voo longo é sempre o mesmo dilema: você está exausto, mas dormir sentado, com barulho de turbina, luz acesa e pouco espaço, parece impossível....
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Ronco posicional: por que dormir de lado reduz o ronco
Se o seu ronco (ou o do seu parceiro) some quando você vira de lado e volta com força quando você deita de costas,...
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Sono e Alzheimer: a ligação entre dormir mal e a demência
Nos últimos anos, a pesquisa do sono revelou algo que mudou o jeito de encarar as noites: dormir não é só descanso, é uma...
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Virar a noite: o que acontece com o corpo quando você não dorme
Seja pela prova, pelo trabalho, pelo bebê ou pela balada, quase todo mundo já passou uma noite inteira sem dormir. Virar a noite de...
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Existe hora certa de ir dormir? O que diz o relógio biológico
"Cada hora antes da meia-noite vale por duas" — você provavelmente já ouviu isso. Será que existe mesmo uma hora certa de ir dormir,...
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Dormir sem travesseiro faz mal? O que considerar
Tem gente que jura que dorme melhor sem travesseiro, e gente que não abre mão de dois. Afinal, dormir sem travesseiro faz mal? A...
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Sono e queda de cabelo: dormir mal faz o cabelo cair?
Cabelo caindo mais que o normal preocupa qualquer um, e a caça às causas costuma passar por alimentação, genética e estresse. Mas e o...
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Sono e diabetes tipo 2: como dormir mal afeta o açúcar no sangue
Quando se fala em diabetes tipo 2, o foco costuma ser alimentação e exercício — e com razão. Mas há um terceiro fator que...
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Dormir com ventilador ligado a noite toda: faz mal?
O ventilador é o companheiro barato das noites quentes: refresca, faz aquele barulhinho constante que embala o sono e cabe em qualquer quarto. Mas...
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Dormir com ar-condicionado faz mal? Prós, contras e cuidados
Nas noites de calor, o ar-condicionado é a diferença entre dormir e virar de um lado para o outro suando. Mas surge a dúvida:...
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